Gute Antistresstrainings sind in besonderem Maße auf eine entspannte Atmosphäre und gute körperliche und geistige Übungsarbeit angewiesen.

Der Titel enthält zahlreiche praxisbezogene Übungen und Anregungen, um auftretenden Stresssituationen entgegenzutreten. Im ersten Teil der „Übungen für Antistresstrainings“ werden Stressmerkmale und Stressverhalten der Teilnehmer analysiert. Stresssymptome auf unterschiedlichen Ebenen (körperlich, kognitiv, emotional) werden betrachtet und die Ergebnisse mit den eigenen Erfahrungen der Teilnehmer abgeglichen. 

Im zweiten Teil werden wirksame Methoden vorgestellt, mit denen Stress begegnet wird, dazu zählen das Umbewerten irrationaler Vorstellungen, das Durchbrechen blockierender innerer Monologe und die Wiederherstellung eines energiereichen Körpergefühls. 

Der dritte Teil des Programms ist vollständig den Antistress-Übungen gewidmet, die zu einer Herstellung der inneren Balance, energetischer Atmung und zum Erlangen von Ruhe und Entspannung dienen.

Aus dem Inhalt: 

• Stressmerkmale und Stressverhalten 
• Antistress-Methoden 
• Antistress-Übungen